我们如何有效选用益生菌

　　1、看品种：品种是决定益生菌品质的“核心武器”。好的乳酸菌品种更能耐受胃液、胆汁的消化分解，使益生菌们活着到达肠道发挥作用。2、看活性：口服产品要经过口腔、食道、胃才能最终到达肠道，只有保障益生菌历经消化酶、胃酸等重重关卡后仍然保持活性到达肠道才能发挥它的作用。3、看数量：肠道菌群数量庞大，只有达到一定数量的益生菌才能真正起到调整肠道菌群平衡，增进健康的作用。

　　选择专业的益生菌生产厂家：益生菌产品很多，很多保健品厂，食品厂都能生产，但是菌种大部分都是外购的，因为他们没有生产能力，对益生菌的效果也没有评判标准与能力，所以，购买产品时，一定要选择知名品牌，他们起码对益生菌供应商的选择要求严格，另外就是选择专业的益生菌生产厂家，这里指的是菌株、菌粉的生产厂家，这些厂家才会对菌株进行基础的研究，最差也是能或者到达肠道，并且对常见的微生态失衡病症有辅助效果的。安全性验证也是必须做的。

　　选择严格的科学论文发表的产品：这一点普通人可能难以判断，但是购买前可以到网上搜一搜，就用菌株号搜就可以了，大部分文献网上都可以搜到简略信息的。这个还是更多的需要厂家自己的宣传。治疗时，有条件购买药准号产品：医药级的益生菌产品都是经过临床实验的，治疗自己病症时，在医生的建议下购买是有保障的。注意：服用益生菌的时候不能吃抗生素类的药物，会引起药物反应，一定要避免。