正常人有必要吃益生菌吗

正常人有必要喝益生菌吗

　　正常人最好不要吃益生菌。虽然益生菌能够起到调理肠道菌群失衡的作用，但是任何药物都具有一定的副作用，如果正常人使用益生菌，有可能会对身体健康产生影响，因此正常人最好不要吃益生菌。如果有出现消化不良或者胃肠道菌群失衡的现象，可以适当吃些益生菌，有助于改善症状。

　　益生菌的主要功能就是调节肠道菌群的紊乱，所以说患者出现大便改变，包括腹泻便秘次数增加的时候才可以服用这种益生菌进行治疗，在日常生活中应该养成一个良好的饮食习惯，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等，保证自身所需的盐雾物质，同时应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累。